Hace ya algún tiempo que no se que rutina hacer. En estos últimos meses he probado 3 rutinas. Estuve haciendo una 5x5 de 3 días durante 2 meses. Después un mes una torso-pierna y ahora llevo 3 semanas con una rutina de definición de 3 días de musculación y 2 de cardio (hiit).
Llevo en el gimnasio 15 meses mas o menos. Mido 1.84 y peso 89kg. Mi objetivo es perder algo de grasa intentando no perder nada de musculo que tanto me ha costado ganar.
Hago una dieta de 1800 calorías. He reducido bastante las grasas que como.
Espero que alguien pueda ayudarme a ver cual es mi mejor opción.
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