Buenas gente.
Tengo algunas dudas y me gustaria que me dieran solución ya que es mi primera etapa de volumen.
Hago dieta de 3000 calorías anteriormente hice dieta de 1600 calorías para bajar de peso.
Repartida en 50% HC 30%grasa 20%Proteínas
69kg 179cm 12%grasa corporal
Aqui les paso foto----->
https://imageshack.com/i/pndZ0yagj
https://imageshack.com/i/poxXcQquj
Ahora vienen mis dudas:
(La duda mas importante) - Cuando empeze pesaba 69-70 kg. Ayer pese 71 kg y ahora 71.9 kg
Esto a que se debe?
-Debo de comer lo mismo los días de descanso?
-Lo del cheat meal 1 vez a la semana?
