Buenas chicos, os cuento a ver si me podéis ayudar en unas duditas de novato.
Llevo practicando boxeo más de 6 años, y mañana tengo intención de empezar con las pesas en serio y de manera continua.
He pensado en entrenar dos músculos por día, un total de tres días a la semana. El resto de días (2 o 3, dependiendo de lo cansado que esté) haría boxeo a modo de cardio.
La duda surge en cómo organizar ese entrenamiento de pesas. Es decir, cómo combinar músculos en cada entreno, cúantas repeticiones, cuántas series y peso. Había pensado en hacer hombros, bíceps, triceps, espalda y pecho en total, sin piernas, aunque alguno me mate por esto. También quería saber cuántos ejercicios de cada músculo debo hacer y algo sobre la dieta que debo llevar y si debo tomar algún complemento.
Gracias