La Cadena anterior con hacer sentadillas y la posterior bajando la barra dominadas puedo hacer un curl nordico pero el que estas apoyado de espaldas en el suelo pisando una toalla o algo que deslice despegando espalda como si hicieses un puente flexionando y extendiendo rodillas es mas dominante de rodilla que de cadera o los dos? Y si es solo dominante de rodilla se puede hacer algo en casa q sea dominante de cadera (habia pensao atar un teraband a la barra de dominadas cuando la dejo a ras del suelo cuando hago el curl nordico y hacer como un pull trought)
Gracias