Entrenar el cuello

B

[Borrado] #1 Nov '21

Últimamente no hago más que fijarme en el cuello de otros, un cuello poderoso infunde respeto y cuenta una historia. Un cuello débil en cambio da risa; no aguanta un guantazo y se estrangula relativamente fácil.

Ejemplos gráficos de cuellos pochos:

Ejemplos gráficos de cuellos poderosos

Como entrenar el cuello correctamente

Y un sin fin de ejemplos más. ¿Vosotros entrenais cuello? ¿Que opinais sobre los cuello lapicero?

Salu2

newfag #2 Nov '21

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XarevoK #3 Nov '21

Otro ejemplo de cuello potente:

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Kaos #4 Nov '21 Administrador

El cuello debe tener el mismo ancho que la cabeza, si no, es lapicero

Gamo #5 Nov '21 MCU Consumer

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B

BackBrah #6 Nov '21

Para cuello hago neck curls y neck extensions con discos de 20kg ahora, generalmente altas repeticiones, no levanteis demasiado pesado pillad peso para minimo 10 repeticiones. En casa a veces hago neck bridges pero despues de un tiempo se hacen faciles y los entrenas a minutos no a reps

1 2 respuestas

C

Coronado #7 Nov '21

#6BackBrah:

neck curls y neck extensions

fantastic world.

B

[Borrado] #8 Nov '21

El contenido está en blanco

1 respuesta

Serpentino #9 Nov '21

Yo no haría flexión o extensión con cargas , lo trabajaría en isométrico

nokel #10 Nov '21

Se te ha olvidado el gran Rubiel

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personaje #11 Nov '21 S.T.A.R.S. Team

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BackBrah #12 Nov '21

#8 De momento no he notado ningun problema con ellos, si que es verdad que paa hipertrofia maxima es mejor hacer flexion y extension de cuello con un disco de gimnasio

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Entrenar el cuello

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