Hola el tema es q debo tener una tendenitis en esa zona como se suele llamar codo de tenista en los dos brazos.llevo un tiempo q no se m quita la cosa es q trabajo con peso en los brazos y no consigo hacer reposo total d la zona.estoy poniendo hielo y pomadas antiflamtorias y no mejora.tenia pensado suplementar con glucosamina,condroitina,msn.omega3.para asi favorecer a las articulaciones aunque no se si servira de algo.si alguno le ha pasado algo similar?
Empieza por cambiar el hielo por calor. Cuando se desinflame la zona y no te moleste al hacer cosas normales de tu vida diaria, ejercicios de rehabilitacion y paciencia. No fuerces de nuevo que si no vuelta a empezar.
Yo tengo Epitrocleitis o dolor de golfista , por la parte interna del brazo en vez de por la externa y llevo un maldito mes ya, mejoro la cosa hasta que parece que lo tengo medio estancado
Mi novia tiene y después de meses de fisio y pruebas de todo tipo le dijeron que la iba a tener para siempre a no ser que se operara. Y no quisieron operarle porque "es joven" y no es muy grave según los médicos, pese a que tuvo que dejarse el trabajo por ello.
No te pongas hielo, ni pomadas antiinflamtorias. Y ve a un fisio.
#5 Que tratamiento ha seguido tu novia?
Probad en algún fisio que os os ponga una terapia que es pinchar y poner corriente. Mano de santo y lo digo en serio
Yo he tenido amagos de esa lesión. Como sabía con qué me estaba enfrentando, por un colega que las estaba y sigue, pasando putas. Al menor dolor o sobrecarga, paraba y dejaba descansar una semana (o lo que fuese necesario)
Yo estaba igual con una tendiditis que no se me iba en meses, y la mejor compra que he hecho en mi vida para las lesiones etc.., es un electroestimulador ... Yo pensaba que eso no funcionaba... :S Pero si que va si... 
Yo tengo entendido que mejor frío antes que calor ya que se trata de una inflamación del tendón, guardar reposo toooooodo o que puedas, ponerte en manos de un especialista si lo ves preciso, yo no forzaría y reduciría al mínimo cualquier tipo de pastilla, soy un defensor de un cuerpo sano!
#11 frío en el momento que te pasa. Una vez pasado el golpe o motivo que lo causó, calor va mejor. Relaja y dilata la zona.
Gracias.sobre el fisio me pasare en unos dias.los consejos de un fisio fue. Masajear la zona y en la zona d dolor incidir con un mansaje en direccion apuesta durante 5 minutos ycomo dice el compañero de arriba walker los primeros dias frio y despues calor.
Como Técnico Superior en Ortopedia aunque no he ejercido por desgracia te recomiendo un brazalete para tratar la epicondilitis mejoraras bastante.
No entiendo lo del brazalete.se que una estilo cinta q se coloca wn la parte alta del antebrazo q hace presion.y q va bastante bien tambien.
#15 La función del brazalete o cincha es evitar que el musculo tire del epicondilo , usa algo frió en la zona y toma antinflamatorio para bajar la inflamación .