buen dia para todos, les cuento, desde el lunes de esta semana he empezado con una rutina mas dura en el gimnasio, todo esto debido a que estoy etapa de crecimiento muscular, la cosa es que durante este semana me he sentido demasiado cansado y hasta un poco estresado, siento que esto se debe a esta nueva rutina la cual es un poco más pesada, cabe aclarar que no me estoy sobre entrenando, he asistido 4 dias esta semana.
muchas gracias por su tiempo
7 días después
Es perfectamente normal, necesitas un periodo de adaptación. De todos modos me da también a mí que tienes que comer más, de hecho quizá estás metiendo demasiado trabajo.
Adaptate, mira que estés comiendo lo suficiente y si sigues así comiendo bien, llevando una vida normal, etc, pues normal no es, vete a un médico...
Y tranquilo, que por ir 4 días al gimnasio con una rutina nueva no te sobre entrenas. xD El sobre entrenamiento es mucho más que eso.
Yo como a veces no distinto el cansancio mental del físico porque de pronto me dan unos bajones de la hostia mentales porque ando algo chalado y no es coña, hago un chequeo de mi pulso matinal en reposo y voy viendo si hay fatiga acumulada o es que estoy en plan me quiero morir odio la vida, rollo emo pero en mazitas
