Buenas noches, hace unas semanas ya estoy haciendo el ascenso y descenso de un sendero que hay cerca de donde vivo el cual tiene una longitud de 2.2km y una altura de 1000 metros sobre el nivel del mar. Desde que comencé lo hago caminando (aprox 25m de subida y 25m de bajada) aunque quiero comenzar a hacerlo trotando y para eso me gustaría si me pueden dar trucos/consejos o videos para no matarme en el intento y hacerlo de la forma más segura posible. Gracias!