Tengo una duda que no he conseguido encontrar en el buscador.
Ahora mismo estoy en una etapa de hipertrofia muscular, despues de haber estado practicamente todo el verano a base de fuerza + hipocalorica para quemar puta grasa.
Leyendo por ahi vi algo que no me cuadraba, ponia que lo normal era hacer etapa de hipertrofia, de fuerza y de definicion. Y yo pregunto... ¿está mal hacer de octubre a marzo (6 meses) hipertrofia, y de marzo a septiembre (6 meses) fuerza + hipocalorica? Se supone que son 6 meses de ganancia muscular y 6 meses de definicion. Es lo que yo tenia pensado hacer pero ahora me ha puesto en duda
¿Deberia de separar la fuerza de la definicion? Debo acortar los meses de cada etapa, por ejemplo:
3 meses de hipertrofia
2 meses de fuerza
3 meses de definicion
Vuelta a empezar
En caso de que sea mas correcto asi:
¿Que tipo de dieta debo de llevar en fuerza?
¿Que tipo de ejercicio debo hacer en definicion, si se supone que los mejores ejercicios para definir son las rutinas de fuerza?
Estoy liado joder
