Buenos días gente,
Como algunos ya sabéis, estoy pasando por una lesión en la que llevo ya casi un mes parado paro lo que parece una lumbalgia/ciática o quizá un síndrome piramidal (gracias a la gran sanidad no tengo aún ni puta idea de que es, solo me han hecho placas en las que no sale nada, cómo era de esperar).
El caso es que una vez esté recuperado (que ahora mismo lo veo lejano) no quiero nunca más volver a pasar por algo parecido, y creo que uno de mis grandes problemas es la falta de elasticidad, acortamientos, posición corporal...
He buscado por el foro y he visto un par de hilos, pero que veo demasiado avanzados. Lo que me gustaría sería ver algunas rutinas para mejorar esto, pero partiendo de nivel ultra básico. Podría hacer búsqueda por mi cuenta pero no me fío de búsquedas en Google o YouTube random, ya que la brosciencie y lo viralismos son peligrosos.
Hago hincapié en que quiero empezar por algo bien sencillo y poco a poco ir metiéndome en el mundo ese, si no conociéndome ni empezaré. Agradecería mucho que fuese es español y/o acompañado de imagen/video porque soy muy torpe en estas cosas y verlo me ayuda mucho.
Algo que he visto en un hilo es esto, y es cositas así las que busco, sabiendo que no me voy a joder, o que voy a estar perdiendo el tiempo:
[Video]https://youtu.be/gylZLyUWFTw[/video]
Gracias de antelumbar.
