#1709 Vaya bicho, ánimo hDs, que con tu espalda ganas.
noticias del frente.
segundo dia de descarga de hidratos.
Y subimos el cardio a 1h diaria.
Toca apretar bien ahora
Esa es sin duda la parte mas jodida.
Sin fuelle pero hay que entrenar igual de duro.
Y aguantar el hambre. Porque hablamos de descarga de hidratos durante 3 dias.
Eso no significa bajar hidratos. Eso significa a la mierda los hidratos durante esos dias.
#1717 Yo conozco a un colega que bueno el era un poco de sobrepeso con 115 kg le quitaron todos los hidratos durante 2 meses y lo hizo al rajatabla el tio ademas de quedarse en 90kg lo aguanto como un campeon
No hace falta llegar al extremo de 2 meses a 0 hidratos para bajar.
Lo que le hicieron a tu colega es una cabronada.
#1721 de pieles la verda qe no se le han quedado pellejos ni nada la verdad el pavo lo qe es , es muy grande entonces toda la chica la tenia esparcida por todos lados... pero bue
Pautar 0 carb para que la gente con obesidad baje de peso es lo mejor para que dejen de venir a verte / cronificar su estado por su falta de adherencia.
Opino, ojo.
Yo a veces me tiro 2 o 3 días sin comer nada de hidratos xq paso de cocinar y tiro solo de hacerme filetes y no notonada xD no se, menuda dependencia os gastais.
Ontopic:
Vas dpm hds, no pensaba que fueses a llegar a este nivel con un par de ciclos. Se nota la buena base que tenías
Hacía tiempo que no me pasaba por el hilo, estás enorme. El brazo está mutado. Felicidades, y suerte en la competición!
#1733 Con esa regla de 3 el 90% de los alimenots típicos son broscience.
El pollo es broscience.
El pavo es broscience.
Hay que comer carne de Buey bio , Solomillo de avestruz, filete de tigre de Bengala albino y su puta madre en vinagre.
Al menos la descarga es jodida pero en la piel se nota bastante rapido.
Mas vale que me acostumbre, porque me va a tocar cada semana
#1734 No se lo que es la broscience la verdad ya, yo solo sé que la merluza(pescado blanco) es lo que mejor me va en defi y a casi todo el mundo.
El cardio como lo haces, baja intensidad? intervalos? intentas mantenerte en un rango de ppm? sudas de todo y lo unico que haces es ponerte musica y darle sin más?
Ánimo!!!
#1738 el cardio intensidad baja/media (120 a 130 PPM) .
ahora mismo 30 a 35min por la ma;ana en ayunas mas otros 30 minutos despues de entrenar.
7 dias a la semana.
