Gimnasia pasiva

Básicamente xD
Son unos electrodos que van por pares, uno se pone al principio del músculo y otro al final, y pasa una corriente de uno a otro, según la intensidad que pongan hace un daño de la leche, yo creía que sería como esos que anuncian en la tele que sale la chica "haciendo" abdominales mientras lee un libro tranquilamente, pero es imposible mantenerse tranquilo con eso conectado.

A tí te lo hacen por la ss o por seguro privado?

No sé exactamente cómo se llama, se supone que es el músculo que sujeta la rótula desde el interior de la rodilla, mi problema viene porque al estar este músculo muy flojo la rótula tiende a irse hacia el exterior y roza y me desgasta el cartílago.
En la rehabilitación me han dicho un par de ejercicios, pero son bastante ineficientes comparados con los electrodos, y si voy a tener que estar una larga temporada (o igual toda la vida, no sé) reforzando ese músculo, ya que es congénito que tenga el músculo del exterior más desarrollado, prefiero no tener que estar casi todos los días haciendo una hora de ejercicio para esto si puedo estar 15 minutos y mientras hago otras cosas.

Los ejercicios que me han dicho son, tumbado, con las puntas de los pies apuntando hacia mi apretar la rodilla hacia abajo, y otro también con las puntas de los pies dobladas levantar la pierna unos 30º y aguantarla

También pregunté por los aparatos pero no supieron decirme nada, ya que ellos trabajan con equipos profesionales que son mucho más caros que estos que venden para el público en general.

#6 Exacto!, que no me acordaba, el vasto interno es el músculo donde me ponen los calambres, muchas gracias, si en el gimnasio se pudieran hacer ejercicios más eficientes que esos de abuela como tú dices xD estaría muy bien, existen máquinas especializadas para esto?

Y por cierto, dices que lo hacías, estuviste un tiempo y ya se te ha quedado la rótula en su sitio para siempre?

#7 Hombre, por lo menos a la rehabilitacion que yo iba era una clinica privada que me derivaron ahi la seguridad social y es que no tenian NADA para hacer ejercicios de pierna, solo una maquina del año de la pera con 10kg nada mas de peso, ah si y espalderas....

En un gimnasio vas a tener multitud de maquinas para trabajar las piernas y en mi caso el monitor era un crack que sabia un monton y le explique el caso y lo que necesitaba reforzar y me hizo una rutina fijandose en reforzar el vasto interno.

Lo unico que obviamente el gimnasio no tenia aparato de electrodos de esos y la rehabilitacion si, pero es que en el gimnasio trabajaba las piernas de puta madre y en rehabilitacion es que al dia siguiente era como si no hubiese hecho nada, asi que yo creo que compensa el no tener un electroestimulador de esos.

De todas maneras tuve que dejar el gimnasio y por lo tanto los ejercicios de pierna (a ver si vuelvo ahora ya de nuevo) pero en el tiempo que fui, si empece a notar algo de mejoria (poca, pero esto es una carrera de fondo digamos) eso si, tampoco esperes milagros en el mejor de los casos manteniendo de por vida un buen trabajo de piernas tendras la seguridad de que tu rotula esta ahi y que no se movera y en el peor de los casos te acabaran operando y lo que conlleva en un sitio tan delicado como es la rodilla.