#90 Yo he estado entrenando siempre solo o con un compañero corrigéndonos mutuamente y al final aprendes, pero claro, tardas más.
Si no puedes buscar un compi de entreno con quien aprender, grábate todos los días y vete autocorrigiendo, no queda otra.
#90 si quieres ser fuerte en arrancada y dos tiempos, haz arrancada y dos tiempos.
como accesorios te aconsejo: despegues de arrancada, despegues de dos tiempos, push press, militar, pierna, pierna delantera, pierna de arrancada, pierna de arrancada dinámica, arrancada de fuerza, colgante...
por cierto mi pronóstico de #52 se cumple XDDD
Wu Jingbiao récord del mundo en arrancada y Om Yun Chol récord del mundo en dos tiempos jajajaja soy un crack
bueno, llevo un par de días haciendo unas series de sentadilla overhead solo con la barra y muy demigrante, como robocop
me pasa igual en sentadilla frontal, donde tengo como 50kg menos de RM que en la trasera
me es casi imposible anatomicamente hacer sentadilla con cierta verticalidad (sea trasera con high bar, frontal o overhead), el tema es que no sé si es por falta de elasticidad o simplemente demasiada relación femur/tibia y me olvido
no es algo que me moleste para mis objetivos, pero si me jode por si algún día me da por la halterofilia que veo que es imposible que haga ningún movimiento decente
En la sentadillas frontal es por falta de "estabilidad" también?
Lo digo porque yo tengo bastante menos también porque el apoyo es una p... M.. Y se me resbala de los hombros/me hago pedazos la tráquea de hacer fuerza. xD
Empieza el grupo A de 62kg en breves minutos, este stream me va bien: http://www.tv-sport-hd.com/EuroSport-2-Online.html
Buena, VALENTÍN, ahora haz tu JERK CÓSMICO y reviéntalos
menudas porras el puto Kim Un Guk JAJAJAJA Manletito porras
183kg nuevo WR el chinorri este que no lo conoce ni su puta madre, VALENTIN MEDALLITA GRANDE JRISTOF
Me han fallado los de 69, segundo y tercero respectivamente -.-
Tenía muchas dudas con esa categoría de todas formas.
En 77 hay menos dudas jaja
No es del todo extraño, en unos asiáticos o un campeonato chino el año pasado ya le costó mucho salvar los squat jerks esos tan profundos. En teoría iba a por WR y acabó haciendo 200 con mucha dificultad.
Por eso creo que los squat jerks quedan muy bonitos para la galería pero son poco prácticos: o los haces perfectos o no tienes opciones de salvar la barra, cosa que sí en los split.
#119 apuesto por tian tao en arrancada 178 y en el dt gana okulov porque Rostami falla el récord del mundo.
y apuesto a que tian tao se blanquea el dos tiempos.
