Quisiera saber si se puede hacer esto
hoy me dió por hacer hiit después de entrenar pero en bici, omg al terminar parecía que tenía 2 piernas protésicas y un palo en el culo caminando a lo cowboy, los cuádriceps y gemelos congestionados a tope que no podía ni moverme.
Yo el HIIT lo hago a pelo XD sin maquinas,hago saltos del payaso ,burnpees o como se diga y cosas asi
#5 Mírate esto: http://www.bodybuilding.com/fun/novedoso-programa-de-8-semanas-de-entrenamiento-hiit.html
Va bastante bien.
¿Puede afectar al musculo hacer Hiit con depósitos de glucógeno bajos/vacíos (como haber comido poco o nada, ayunas, antes)? Quitando el hecho de cansarse antes o no.
#1 Despues de pesas no hay problema en hacer HIIT mientras puedas soportar la carga que implica, adaptar HIIT segun grupo muscular trabajado previamente en pesas es lo mas inteligente o relizarlo en dias de descanso combinado con refeeds o simplemente para ir sobre seguro. Lo que si que es recomendable es separar los dias de HIIT a lo largo de la semana o ciclo.
#13 En ayunas si puede afectar.
