Elige la que más te llame la atención, ambas son buenos deportes que dependerá,eso si, del nivel de la escuela y/o maestro. Yo probaría un par de clases de cada una a ver (normalmente solo dejan una de prueba...peero mejor 2 ).
Ojo digo deportes porque es el enfoque que normalmente se le da, si buscas ante todo defensa personal te recomendaría krav maga o mma o cualquier otro deporte tipo boxeo, kick boxing, muay thai.. Por que? Simplemente porque son deportes que te tienen mucha carga en sparring (¿y el judo y tkd no? Si, pero es otro tipo de combates, para mi gusto y en cuestión de defensa personal con reglas algo mas delimitadas), cosa muy necesaria para una pelea real... En fin el eterno debate.
Conclusión: la del principio, prueba y apuntate el que más te guste.