#14202 Al final me he pillado un Forerunner 935. Ha salido justamente una oferta hoy en wiggle que se te queda en 349€ siendo nuevo cliente. Creo que es muy buena oferta así que me he tirado a la piscina sin esperar al Black Friday.
#14219 El verano pasado corri por el rio y nunca mais, ese dia tuve comida para 3 dias, putas moscas/mosquitos/mierdacosas que vuelan xD primera y ultima vez que corro pegado al rio
#14197 Algunos modelos incluyen triatlón, pero no se decirte exactamente cuales de memoria.
Comprueba que el 645 tiene el chip gps nuevo que introdujo Garmin hace poco, ya que "creo" que el 245 lo lleva y está en la misma franja de precio.
Puedes mirar algún fenix 5 por los precios por los que te mueves. De todas formas, a final de mes es el black friday en Amazon y saldrán modelos con una rebaja importante. Y fijo que algún forerunner y fenix ponen.
Buenos días gente,
Con la carga de KM, estoy teniendo problemas de periostitis tibial, y tengo la carrera el domingo, he estado leyendo que las medias de compresión ayudan para estos casos. ¿Alguien me puede indicar si esto es cierto?
Gracias
Un saludo
#14226 Buenas. qué carga de km le estás metiendo a la semana? Pq para una periostitis hay que darle mucha cera eh... A veces se puede condifundir con una fascitis tibial o tendinitis tibial. Supongo que teniendo diagnóstico es que te lo habrá mirado un trauma.
Sobre las medias de compresión, pues no sé que decirte. Lo que si tendrás que hacer es empezar a tomar AINES (ibuprofeno) o alguna pomada local con ciclofenaco, también te podría valer. Descansa estos días de correr haciendo bicicleta o elíptica y haz activación el sábado.
S!
#14227 Pues podría ser fascitis o tendinitis, el diagnostico fue buscando información por google. Y es lo que encontré xD.
En las ultimas semanas estoy haciendo una media de 20 km en varias salidas, siempre de 5 km, esta ultima semana salí el jueves e hice 7,5 km , Lunes y el viernes fui al gimnasio (después de esto empezaron un poco las molestias) , y el sábado volví a correr, pero esta vez salí buscando ritmo de carrera y fui bastante fuerte e hice 6 km, y ya por la tarde me dolían de narices, que me costaba casi andar.
También, estoy pendiente de que me hagan un estudio de la pisada, por que en cuanto cargo un poco vuelvo a tener fascitis plantar. Y cambie las zapatillas hace un par de semanas por unas nike zoom winflo6, imagino que todo esto tendrá que ver
#14228 Buff el amigo google jajajaja. Cuantos diagnósticos malos ofrece jejeje. Bueno lo suyo es que vayas a que te echen un vistazo, porque es complicado tratar una dolencia sin un diagnóstico real. 20km no es mucho la verdad, yo he llegado a hacer 80 por semana si molestias exageradas. Tiene más pinta de ser un tema de que tu forma de correr no es la más adecuada.
El estudio biomecánico de la marcha es muy importante ya que con eso podrán decirte si tienes algún tipo de defecto pisando. Luego hacer unos 5-10 min de técnica de carrera antes de cada sesión te solucionará muchos problemas. (Skipping alto/medio/bajo, Skipping trasero, multisaltos, zancadas, desplazamiento lateral, correr hacia atrás, etc) eso a lo largo de 40-50m ir y volver.
La fascitis plantar es porque seguramente pisas muy plano y debes tener tanto el tibial, sóleo, gastrocnemio músculos cortos o poco elásticos. Los estiramientos y los ejercicios específicos son muy importantes también. Para la fascitis coge una pelota de tenis y descalzo la haces pasar apretando por debajo del puente al talon y así durante unos 10 min por pie.
Sobre lo que comentas del gym. Ten en cuenta que la periostitis es una inflamación del periostio (la parte más externa del hueso), se suele provocar por impacto (mal calzado, superficie demasiado dura, etc), si el dolor te viene tras hacer una sesión en el gimnasio (entiendo que pesas) debe ser un problema tendinoso o muscular.
Vamos que da para tochpost jajajaja.
Pero basicamente lo que tienes que hacer es tomar antiinflamatorios, un poco de tratamiento de contraste frío/calor y reducir la duración e intensidad de los entrenos. Esto es para que puedas correr el finde. Luego vete a que te echen un vistazo.
S!
#14231 yo me compré hace dos años las Adidas superglide y estoy muy contento , ya mismo tocará cambiarlas y seguiré con Adidas , aunque las sauconi tampoco me disgustan
#14231 por debajo de 100e, con algún descuento interesante puedes pillar las Pegasus 35 (yo pagué 60e el año pasado por ellas) o las Pegasus 36. De todas las que he tenido , son las más cómodas y además son muy bonitas y las puedes usar hasta con un vaquero.
#14234 Pues la verdad perfecta, no tuve molestias, y pude mejorar bastante mi tiempo. 4.81 km - 5:25/km - 26:06 y con la impresión de poder haber apretado un poco mas.
https://www.strava.com/activities/2870865429
Las sauconi Kinvara las ponen bastante bien. Buena suela y amortiguación y con tu peso lo agradecerás
https://www.deporvillage.com/zapatillas-saucony-kinvara-10-amarillo-fluor-blanco-negro
Las mizuno Wave ultima 11 también están bastante bien
https://www.deporvillage.com/zapatillas-mizuno-wave-ultima-11-negro-gris
Salomon también tiene algun modelo en ese rango
https://www.deporvillage.com/zapatillas-salomon-sonic-ra-max-hydro-reflect
Hay muchas más, Brooks, Joma, Nike, etc pero no me convencen tanto las marcas.
#14235 Crack! ahora a hacer una visita al especialista y que te eche un vistazo. Sobre todo mira bien lo del dolor y no dejes de entrenar, que le he hechado un vistazo a tu Strava y eres un poco inconstante jajajaja. Hay que hacer un poco cada día o cada 2 días.
#14236 Yo es que donde corro es lo más alejado a una pista de atletismo jajajaja.
S!
#14238 yo estoy igual , últimamente cada 100 m me caga en la pista un millón de veces y he tenido que dejarla un tiempo porque me explota la cabeza y sin embargo veo gente que se preparaba la media maratón en la pista corriendo series de 15.km...hay gente para todo
#14239 series de 15km en pista? Menudos locos macho.
Si es dar 3 vueltas y ya estar hasta los huevos de ver lo mismo todo el rato, como para darse casi 40 vueltas. Supongo que será gente que corre su primera media o algo así que tienen 0 experiencia, porque no tiene sentido.
Además que luego en una media hay cuestas, te llega el primer repecho y no hay tartán que te salve xDDD
#14241 He visto en Strava verdaderos ovillos en pistas de atletismo. Hacer muchos km en tartan jajjaja. Tienes que sentirte como un hammster.
#14240 Debido a donde vivo, suelo comprar por internet. Entiendo que querrás probarlas. Prueba en algún decathlon quizás encuentras alguno de estos modelos.
S!
#14243 3:45 en pista. Luego sales al mundo real y no te cuadran los tiempos jajajaj. "no sé qué me pasa...., no sé que puede estar fallando..., etc" jajjajajja. Como dice Radium, en el tartan no hay rampas...
#14244 eso le decía al hombre , no se más que yo sabía la verdad , pero no sé cuál es su objetivo jajaaja
Pues yo no he vuelto a encontrar otras como las Saucony Triumph ISO (si las primeras), super comodas, anchas con un drop de 8mm todo lo que he leido de las posteriores es que han empeorado y sobretodo las han hecho mas estrechas :S
Mamamia el primer día que pruebo los cascos inalámbricos con música de tralla y parece que iba con la estrella del supermario, que maravilla io, 8 km a tope
#14238 un poco inconstante si soy, pero mas o menos desde sept he conseguido mantener una buena media, quitando 1 semana que estuve bien constipado y la siguiente estuve de vacaciones en Roma. De todas maneras también hago otros deportes como el fútbol y no quedan registro en strava aparte del gimnasio que algunos días cae un rato de bici/cinta.
Ahora mi próximo objetivo es una carrera de 10k el 19 de enero. Espero que los dolores no se alarguen mucho. Estoy consultando podólogos para hacerme el estudio biomecánico, para unas plantillas, para evitar este tipo de problemas.
#14248 Sobre todo que te descarte posibles deficiencias en la marcha y con eso ganarás mucho. Eso sí, si te ponen plantillas prepárate a un mes de molestias por todo jajajaj (el cuerpo se recoloca ). Sobre lo de preparar el 10k si tienes alguna duda en cuanto a entrenos no dudes en plantearlos aquí.
S!
La pista es totalmente necesaria
Y si te quieres preparar algo importante mucho mejor entrenar en la pista que por la calle.
Ya me dirás tú dónde enganchas 15km sin tener Que esquivar a nada ni nadie.
Yo hago tiradas de 15km en pista y la verdad que se hace un poco pesado, pero tampoco nada más allá, cuando vas centrado en meter los tiempos lo demás es secundario
