#3620 No jodas tío, que te den el facebook significa que solo quieren amistad, en cambio si te dan el twitter...
No pasa nada, puedes seguir haciendo press de cara.
te va a caer mierda infinita.
perder peso, tonificar, ganar músculo ... xD
Que coño quieres que te compren? Pidele roids que alli los venden como churros dicen.
#3634 Supongo que la primera fase si estás en un alto fat sería limpiar con una fullbody de 3 días (hay miles de fullbodys, busca la que más te guste). Ese sería el trabajo del gym. Ve al post de nutrición si quieres hacer las cosas perfectas y si no por lo menos infórmate de lo que NO debes comer simplemente.
Los suplementos normales no son milagrosos y la mayoría de cosas que no puedas adquirir aquí seguramente vayan a ser perjudiciales para ti.
Si vas a bajar de peso solo recuerda que vas a comer menos, a calorie deficit is a recovery deficit = como ya te he dicho fullbody 3 días. Una fullbody de básicos en rangos de fuerza puede ser buena. Rippedbody.jp para más información sobre el entreno que a mí me gusta.
Ejercicios clave en mi opinión: squats, deadlifts, bench presses, chin-ups, triceps extensions y calf raises.
Suerte.
Ah, y te recomiendo de verdad hacer IF (ayuno intermitenente, lee por rippedbody o por leangains) + cardio en ayunas por la mañana e incluso puedes entrenar en ayunas.
#3638 Porque 3 veces la misma foto? Porque??
Y tiene una amplitud de hombros que echa patrass. Parece un travelo o algo raro.
os cuento una de las más gordas que he escuchado en temas de nutrición de borscience
Me viene uno y me dice que está siguiendo una dieta que le hizo un nutricionista a otro amigo suyo, pero según sus criterios. Es decir, él sigue la dieta del otro pero no pesa nada, pero come los alimentos que pone la hoja.
Y ahora viene lo bueno...
Como le pone x gramos de pasta integral, el tío cuece la pasta en agua, pero no le echa ni aceite ni sal ni nada para darle sabor, porque no lo trae la hoja.
A todas las comidas que toma no les echa sal, porque dice que para que se le vean más los abs tiene que dejar de tomar sal porque le retiene líquido y eso es lo que le ahce estar tapado.
Le digo que puede hacerse el una dieta y recalcular macros y demás, le explico un poco todo, y me deja por tonto, de que no se va a fiar de un tío que aprendió todo leyendo más que de un nutricionista WTF!!! en serio, qué ganas de dar bofetadas.
Al final le dejé, que siga comiendo todo así. No pain no gain.
#3641 Yo paso de debatir nada con gente así.
Les doy la razón y ale, que hagan lo que quieran.
Eso si, si son amigos míos y tal pongo algo más de empeño, pero si veo que no les doy la razón también xD
#3634 Es esto lo que te quieres comprar?
Que recuerdos cuando rusheaba escas flasheando medio
#3642 Lo mejor es la parte de: "me fio de esa dieta, porque solo por pedirle cita y entrar en su oficina te cobra no se cuanto, y tiene una lista de espera de 123324234 meses". Y tú Oo
#3641 Bueno lo de la sal no se si sera verdad o no yo tambien lo he leido pero vamos que si no te ven todos los abdominales, por un poco de sal no te pasa nada xddd supongo que sera para estar seco seco con los abdominales inferiores a tope, pero naa yo no me comeria la cabeza con esa gente xddd quien se muere del asco comiendo son ellos
#3643 ños ños eso es pa explotar las discotecas no? xdddddd
http://www.blogdehumor.com/wp-content/2013/06/truco-para-parecer-mas-fuerte.jpg
Se acabó sufrir comiendo galletas.
