Pon foto, madafaka.
Salsa boloñesa machaca
Pizza machaca de salsa boloñesa
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PD: Os dejo por aquí lo que como a diario. Fijo que a muchos les interesa.
Tarta de queso fría (no horno xd)
Ingredientes:
125gr galletas
45 margarina / mantequilla
500gr queso batido
200gr queso untar
15gr whey vainilla o lo que os salga del pié
1 sobre de gelatina
edulcorante
90gr mermelada Hero Diet.
Preparación:
La base:
Triturad las galletas, yo particularmente lo hago en una batidora. Calentáis la margarina en el micro unos segundos hasta que esté líquida. Ponéis la galleta picada en la base del molde tal cual y le añadís la margarina caliente. Lo removéis intentando esparcirlo y que no queden muchos grumos. Lo metéis en el horno 3 minutos para que se "solidifique" la pasta. Una vez fuera, con el culo de un vaso lo aplanáis y expandeis para que cubra toda la base.
La tarta:
En un bol mezcláis el queso batido junto el queso de untar, la gelatina, edulcorante y la proteína. Cuando este todo bien mezclado lo añadís al molde.
A la nevera 4 horas para que cuaje y listo, luego le añadís la mermelada por encima y a gozar.
Tip: si la metéis 15 mins en el congelador antes de comerla estará más buena.
Macros:
1353 kcal
72,64 prot
58,94 fat
132,51 hc
PIC:
PD: hoy me he comido una entera y me hubiera comido OTRA.
#308 mañana es mía. Una cosa, se supone que mientras está en la nevera está en un molde no?
Al desmoldarla se te despega facilmente?
Ahora siempre como esto postwo. Entra como nada bien fresco y es un minuto hacerlo, estoy cansado de cocinar, ahora solo pizzas y salsas para acompañar pizza, arroz y pasta.
-30g de Whey Protein Chocolate con Nueces
-8g de Cacao Desgrasado Puro en Polvo Valor
-300ml de Leche Entera/Semi
-50g de Queso Quark
-100g de plátano (1 unidad)
-20g de Natural Peanut Butter
-40g de avena molida
-Un miniscoop de stevia
-Una cucharadita de canela
-7 piedras de hielo
Todo a la batidora y comer acompañado de:
-90g de Cereales de Trigo y Arroz Integral de Chocolate.
-50g de Galletas maria
#317 Pizza para acompañar pizza.
xDDDDD
Por cierto menuda pinta tiene ese pwo, que bueno tiene que estar xD
Hoy voy a hacer (para mañana) la receta de #308 pero voy a sustituir el queso batido por 5 yogures de limón, le pondré gelatina de limón y ralladura de limón.
A ver que tal sale.
Editado:
Redimensionad las imagenes o al menos metedlas en spoiler. Es overkill tener que andar cargando 8mb para terminar viendo una foto de una tarta hecha con el sensor palero de un movil.
9 días después
TIRAMISÚ PROTÉICO (muy bajo en grasa)
Sí, ok, de tiramisú tiene poco porque no lleva mascarpone, pero algo es algo.
-Mezclamos el queso batido con un poco de cacao por separado (yo he tirado por Nesquick).
-Dejamos las galletas en remojo dentro de la leche con el café ya disuelto por separado.
-Empezamos a crear las capas en el recipiente que vayamos a usar: un poco de la mezcla del queso batido, una galleta encima (ya empapada y sin exceso de leche con café). Y vamos poniendo un poco de canela en cada capa (muy poco).
-Y así hasta el final.
-Dejamos reposar en el frigo un par de horas, para que compacte todo.
Puedes hacerlo con más galletas y a la mezcla del queso batido puedes echarle un cacito de protes, entonces ya es mucho más proteíco. Y claro, puedes usar las galletas que quieras, yo he tirado por unas con fibra bajas en grasas.
Te doy manita porque me gusta la idea, pero yo usaré galletas, queso y leche de verdad. Jamás habré empleado mejor 75kcal.
Estaba bastante bastante rico, ¿eh? Para mí que estoy en hipo, me es muy fácil meterlo los días de entreno. Y las galletas al empaparse tienen la misma textura que una magdalena (casi casi) y el sabor pues es parecido, salvo que el queso fresco batido pues no es mascarpone, obv.
La clave es el reposo en el frigo.
