Log del comeplantas, con extra de covid

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werawk #151 Sep '20

Y las fotos de tu culo dónde están que yo lo vea

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manurivas #152 Sep '20

#151 es que en directo gana mas, una cena y lo ves

medium homo

manurivas #153 Oct '20

Bueno esta semana me cambiaron el horario y he hecho.

Pierna hombro, pechito bises, espalda trises, pierna delt, pecho porra gemelo

Este finde me hago una pierna-torso-pierna-torso-pierna-porra pechito, se viene la mutacion con las lentejas de la awela(no la mia que estan las dos muertas)

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D4rk_FuRy #154 Oct '20

pensaba que las lentejas de la abuela no eran compatibles con el veganismo

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Lova #155 Oct '20

entro aquí a ver fotos y nada -.- /decepción

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manurivas #156 Oct '20

#154 con zanahoria y patatica, y arroz que no falla, y tofu a 90cents los 48gr de prote

#155 venga ahora subo

En el ascensor anabólico de Goku

NSFW

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manurivas #157 Oct '20

Mañana empiezo y a ver que tal, se vienen los 80kgs antes de fin de año???? Pillare el COVID????

NSFW

EdwardElric #158 Oct '20

estás coponiano cabronazo

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metopa #159 Oct '20

#158 No te inventes palabros.

D4rk_FuRy #160 Oct '20

estás coponazo cabroniano

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manurivas #161 Oct '20

#158 y calvo

manurivas #162 Oct '20

Bueno primer dia hecho, buenas sensaciones, me gusta reventarme mas en cada sesion pero si quiero entrenar 6 dias y currar bien es lo que hay.

Lo malo, que voy a comer(desayunar) ahora, asi DEP Gains, y es lo que mas me falla, el comer suficiente y bien, seguiremos informando y a ver si fumo menos y trabajo mas jeje

manurivas #163 Oct '20

He tenido que adaptar un poco algunos ejercicios y tal(entreno en dos gyms y pues depende de donde toque algunas cosas no hay) pero muy buenas sensaciones de momento, meto series justas y a final de semana contabilizare las que he metido y veo donde meter alguna mas, trapecio estoy con 0 ahora mismo por ejemplo(de trabajo directo).

Dejo mis dos fotos mas recientes:

NSFW

10 3 respuestas

D4rk_FuRy #164 Oct '20

Mis dies

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Frankicia #165 Oct '20

#163 Dónde se compra ese tofu transgénico que comes?

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manurivas #166 Oct '20

#165 el chino de leganitos, comete un acto delictivo en plaza españa y al salir la calle parriba

90cents 48gr de prote

1 1 respuesta

Frankicia #167 Oct '20

#166 Los chinos tío, ahora entiendo lo de Xiaojun

1 respuesta

StkR #168 Oct '20

#163 la hostia puta esa espalda.

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manurivas #169 Oct '20

#167 le echan amigoacidos para fermentar la soja y claro

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sONFIL #170 Oct '20 Moderador

voy a tener que empezar a comer verdura

estas del copon

tiest #171 Oct '20

Vaya almendra.

1 1 respuesta

manurivas #172 Oct '20

#171 no hay gorras de mi talla

manurivas #173 Nov '20

Bueno, sigo con cambios de horario blablabla, pero constante entrenando

Lo de hoy:

SS1 Curl femoral 8-8-6-6
SS1 Zancadas 12-10-8-6(subiendo peso)
2 Curl femoral de pie(en quads) 8x8
3 Prensa 3x12 1s parada abajo
4 Hiperextensiones 8x8
5 Bulgara 6x6
6 Gemelo en prensa 3x10 3s parada abajo

2 3 respuestas

Pleyades-82 #174 Nov '20

#173 es de los entrenos propuestos en ganbaru method?

1 respuesta

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werawk #175 Nov '20

#173 6x6 de búlgaras. Me he cansado solo de leerlo me cago en la puta

2 1 respuesta

manurivas #176 Nov '20

#174 SU el de hoy de pierna 1

se distribuye en pierna 1-torso 1-descanso-torso 2-pierna 2-accesorio(que suele meter brazo y hombro)

#175 con 20s de descanso entre sets y sin descanso entre piernas, dice que uses el 15rm creo xdd

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Petricor #177 Nov '20

#173 ¿qué significa SS1?

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manurivas #178 Nov '20

#177 esos dos eran en superserie

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manurivas #179 Nov '20

Lo de hoy, torso 1

Remo polea 3x8-10 rir 2-3
Jalón neutro 3x8-10 rir 2-3
Elevaciones en Y en polea 8x8(15rm) descansos cortos
SS1 Press c/m SS2 elevaciones en Y en banco 3x8-10
Cruces poleitas 8x8
Delt ant 8x8
SS1 Dips 3x6-8
SS2 skull crusher bw 3xAMRAP
SS3 Curl martillo en Banco 3x6-8
SS4 martillo de pie 3xAMRAP

Pa casa

manurivas #180 Nov '20

Lo de hoy, torso 2

SS1 Press plano 4s bajada 4x8
SS1 Remo uni 4s bajada 4x8
SS2 Cruces 4s bajada 4x12-15
SS2 Remo hammer 4s bajada 4x12-15
SS3 Y raises tumbado 3x10
SS3 Y raises 45° 3x amrap
SS3 Y raises tumbado 3x5 5' isométrica
Serie gigante brazo:
Pushdown uni 3x8
Tríceps cruzado 3xAmrap
Bíceps polea baja in(de cara a la polea) 3x8
Bíceps out(de espaldas a la polea) 3xAmrap

Aclaro que exceptuando AMRAPs y alguna serie final, todo va a RIR 2-3

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