#18 la encontre!
Izquierda final de agosto 2016 85kg aprox
Derecha 22 de abril 2017 89kg (dia antes de competir)
En la foto no se aprecian los detalles pero ya os digo que en persona la diferencia entre una y otra es brutal, las venas, la piel pegada al musculo, las fibras marcandose a tope en triceps/hombro/pecho... etc
Ya te digo yo que sí se nota, pareces mucho más lleno. Bien entrenado el press sonrisa xD ¿Eso es antes/después del ciclo?
#32 no, el ciclo lo empece en enero (estando bastante tapado), la foto de la izquierda es del verano pasado cuando me creia que que estaba muy seco y tenia tabletita tete xD
tengo curiosidad, ahora ya no vas ON, notas que el punto se pierde, o sigues ganando, demotivante el entrenar sin esa ayuda al no poder llevar el mismo volumen de entreno etc, para cuando el proximo? xd
#35 el punto se pierde obviamente, fuera aparte de que al no poder seguir compitiendo esta temporada no estoy haciendo "dieta" (como bien pero nada que ver con lo que hacia antes) asi que no podria decirte exactamente cuando se nota.
Lo que si te digo es que la recuperacion no tiene nada que ver, antes podia matarme haciendo hombros por ejemplo y al dia siguiente estaba como si nada, ahora ya salen agujetas y se nota el cansancio
#37 pues mantengo masa pero bastante mas tapado (estoy en unos 96kg), voy a intentar aguantar asi todo el verano, manteniendo masa y un % graso no demasiado alto para empezar en septiembre de nuevo con la preparacion (dieta/entrenos y chuches)
#43 No tiene mucho sentido ese cambio tan drástico, un aumento más paulatino hubiera estado mejor... (bajo mi punto de vista).
Post competición hasta el aire te engorda xd.
Hombre, la mitad o más será agua y glucógeno xD Que parece que os creéis que ha cogido 10kg de grasa.
#45 exacto, a la segunda semana, comiendo exactamente igual, el cuerpo normalizo, y perdi la mayoria de retencion
joder y ese efecto rebote porque es, estas super depletado y el cuerpo esta con el metabolismo lento, y te hidratas rollo esponja? yo en ese punto, subiría calorías poco a poco hasta llegar a un %saludable y mantendría un poco un punto que con lo que te ha costado ganarlo
Que puntos debiles quieres mejorar ahora en plan, pues pectoral, u hombros, o todo en lineas generales
#48 al meter hidratos el cuerpo retiene liquido, si encima has estado mucho tiempo descargado pues mas vas a retener jajaja
Puntos a mejorar pues todo un poco, tengo muchisimo margen de mejoria, pero especialmente el pectoral (creo que es el grupo muscular que mas canta al estar descompensado)
#52 voy por la fnff asi que iré de primeras al interprovincial de cordoba/sevilla/granada/malaga y veremos que tal lo de la nueva federación
#54 pues me veo bastante mejor que el año pasado (mas hombro/espalda, por tanto mejor visualmente).
Aparte he trabajado mucho los hipogresivos y las elevaciones en barra (cero oblicuos que ya los llevo de serie).
Bueno personalmente creo que no tienes una estructura competitiva, tampoco sé si tus intenciones son competitivas o a modo de satisfacción personal/recreativas
