Log de hDs92- post Arnold , time to grow

hDs92

Comparto entrenamiento de hoy ya que estoy.
Pecho superior + hombros

-press inclinado agarre ancho 4X15-12-12-10
-press plano agarre inverso 4X12-10-10-8
-press inclinado mancuernas (cerradas) 4X12
-Aperturas poleas bajas 3X12

-elev. Lat. Mancuernas 4x15-12-12-12
-elev. Frontales barra EZ en banco inclinado 4x12
-press militar multipower 4x12-12-10-10
-elev. Traseras unilaterales mancuernas 3x12

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J

#871 ya que estas podrias poner los pesos ;)

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hDs92

No me parece muy relevante pero asi a groso modo,
Press inclinado 100kgs a 12reps
Press plano agarre inverso 60kgs a 10reps
Press inclinado mancuernas cerradas 2x30kgs a 12reps

Elev. Lat. Manc. 2x16kgs a 12 reps
Elev. Front. 20kgs a 12 reps
Press milirar 80kgs a 12 reps
Elev. Tras. Manc. 14kgs a 12 reps

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hDs92

Un poco de workout para variar

nOckS

Has puesto por algún lado las calorías que te metes?

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hDs92

#875 nonlas estoy contando.
Pero a ojo +4000

hDs92

Creo que estoy en mi tope de tamaño hasta la fecha

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B

Pure beast. Con el ¿reloj? para ¿contar el tiempo que descansas? xD.

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Lord_Khronus

Menuda bestia XD. Cuanto te falta para los 100?

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hDs92

#878 no cuento descansos

#879 el peso ya baila entre 98 y 98'X .
Pero vamos. No es el objetivo principal tampoco.
Si me pica un día me peso a las 5 de la tarde y ya está xD

hDs92

Shit quality (viva el zoom del iphone en interior) pero nice double bi

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Lord_Khronus

Badass athlete y pantalones great I am. El ego bien XDDD. Nah es broma, estás del copón.

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ManOwaR

Luego te dicen que te falta redondez y tienes mas pelotas que Jupiter

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B

#883 Es que luego hay cada bicho en el escenario...

hDs92

Tambien estoy llegando a un peso que no habia alcanzado en la vida

juUUU

#881 la proporcion espalda/hombros con la cintura es de risa ya jajaja puto animal.
Una pena que a este nivel ya no puedas hacer mucho mas y no se puedan corregir los problemas de simetria etc que te da la genetica, en cualquier caso una pasada el punto que tienes ;)

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Suragoth

#873 Veo que haces press plano con agarre inverso, he leído por ahí que focaliza mucho más el pectoral superior que un press inclinado, qué piensas tú en cuanto a sensaciones y experiencia al hacer este ejercicio?

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hDs92

#887 que es totalmente cierto.
Es un ejercicio que requiere bajar el peso que se utiliza normalmente ya que ejerce bastante presión en las muñecas, pero bien hecho se nota claramente el trabajo del pectoral superior

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Suragoth

ok! empezaré a incorporarlo en mi rutina ;)

hDs92

Hablando de asimetrías...
2014-2017

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maw1

No solo has mejorado en simetría, sino que tus tatuajes han cambiado de brazo, impressive.

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ManOwaR

#890 cuanto pesabas en la 1a?

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hDs92

#892 sintw digo te miento. Pero diría que unos 85 o 86

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Lord_Khronus

#893 Has trabajado activamente la simetría o no ha hecho falta?

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hDs92

#894 aprendí a no mirar tanto el peso en pecho y empezar a controlar mas la carga con contracciones voluntarias y no limitarme a llevar la barra/mancuernas de un punto A a un punto B sin mas.

hDs92

Pues ya toca empezar a sudar y sacar a la luz los abs un poco

PirLo

donde te compras la ropa de calle tio?

hDs92

Que entiendes con ropa de calle?

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doktortura

#898 Supongo que cualquier ropa diferente a la que usas para el gym

hDs92

Pues en cualquier tienda xD

Lo único que puede dar un poco por culo son vaqueros o ropa mas formal como trajes, camisas..
Tengo una boda el mes que viene y miedo me da el día de ir a comprar el traje.

Pero como de manera general voy mas cómodo que formal por allí salvo ocasiones como esa boda por ejemplo, tampoco es un problema

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