Thx señores =D me sorprenden gratamente vuestros ánimos =) Me piro al gym ^^
He cambiado rutina esta semana, despues de 3 meses de fullbody a una dividida típica, osea de 4/5 series de cuadriceps y 3/4 de femoral a 15-16 / 8, increible las agujetas q tengo (entrené el jueves), creo q ni cuando era novato y entrené pierna por primera vez tenia tanto dolor. No puedo ni hacer una sentadilla libre, ni caminar, pero me encanta xD
Lo digo para hacer distinción de lo q algunos llamais agujetas, esas molestias q tenemos cada dia despues de entrenar, a mi modo de entender eso son agujetas muy muy leves, de esas que solo te molestan si tocas y apretas el musculo.
#950 Estás de putisima madre... A mi parecer te falta un poco de pecho superior, pero por lo demas de lujo!
#996 coincido contigo, me falta pecho superior, y estoy harto de que no se me desarrolle, porque yo lo hago siempre que me toca pecho, suelo alternarlo una semana con mancuernas y otra en barra, y tambien hago aperturas inclinada; pero bueno, habra que tener paciencia supongo xd
#997 Yo por ejemplo hago flexiones colocnado las manos en rombo, tambien el ejercicio este que se hace con los discos moviendolos desde el pecho hasta el frente.. Luego en press con mancuernas hay un movimiento que también ejercita esta parte del pecho pero no sé su nombre.. Estos ejercicios que digo me los recomendaron para interior/superior xd
Se te ve bien Suragoth, pero como suele pasar en este thread no puedo opinar sobre tus jamones porque no hay foto 
.
#1000 xDD, olvidé hacermelas, ya subiré, aunque admito que mis piernas son una kaka, he empezado a entrenarlas duro hace poco porque me decían que estaba un poco
descompensado
Yo estoy contento con la caña que se mete en las piernas con el training de fuerza de hds. Lo haré 2-3 veces al año fijo (variando pesos y algunos ejercicios). Sigo con mis patas de pollo del Lidl pero pf, el notar que las entrenas no tiene precio.
Pues si, para mi la sensacion despues de un duro entreno de piernas es inigualable a cualkier otro entreno
Suerte Kumita, tampoco estas tan mal como piensas 
/buitre mode off
#950 En Agosto parece que tienes menos %BF te veo mas seco aunque en Enero de este año se nota que has ganado masa, mirate esos oblicuos por ejemplo, has ganado algo de volumen en el abdomen.
Mi madre ya me dice que se me está poniendo la cara gorda... será hora de volver con el cardio ayunero y días low carb :c
PD: alguna recomendación de alguna serie para ver mientras hago bici? Las prefiero de 25 minutos, antes que las de 40 y a ser posible que no haya mucho que pensar...que sea más bien cañera xD
desde que lo vi en la serie pienso lo mismo, tiene el brazo descompensado con el hombro pero es una pasada lo grande que los tiene
edi: tio no quites la foto que mi comentario pierde el sentido xDDD
aporto yo otro por quitar tu el tuyo
me parece inhumano
Esta noche subo foto. No veo cambios ni mejoras, aunque si un aumento de peso. A partir de mañana ya cambio de rutina que llevaba casi 2 meses con la misma.
