En algun post anterior lo he comentado, pero soy (o lo intento) corredor de fondo.
Unos 50 km semanales de forma habitual y ahora que empiezo a preparar el maraton empezare a subir distancias semanales hasta los 70 km semanales.
El tema es que eso consume mucho.
El caso es que me estoy quedando muy fino y queria ver si algun esperto en fitness y temas de gimnasio me puede recomendar alguna tabla de ejercicios sobretodo para la parte superior del tronco, pecho y hombros que es lo que mas se nota.
No voy ni puedo ir al gimnasio, por lo que serian ejercicios sin maquinas ni peso que pudiese realizar por mi cuenta.
Imagino que flexiones vendrian bien, pero queria saber si hay algo más que pueda hacer.
Un saludo y gracias por adelantado.
P.D. Si algun mod me modifica el tintulo y pone quedando me evitare algun flameo, gracias.
