Mucho gusto tengo 15 años y me interesa tener un cuerpo atletico sin obsecionarme, quiero ver resultados a largo plazo.
Se contar calorias y empeze a realizar calistenia
El problema es que no se por donde comenzar.
Soy algo delgado con algo de musculo, pero con algo de grasa tambien.
Y no se por donde iniciar, si hacer volumen para ganar masa muscular o definir para eliminar esa grasa e iniciar mi volumen.
Mido 1. 69.
Que recomendaciones me podrian dar, de entrenamiento y alimentacion? Me gustaria aprender mas
