Hola, me gustaría saber de qué forma podría ir mejorando mi forma física para aguantar de una forma estable un partido de 1h.
A la hora de empezar juego sin problemas, pero a partir de los 30-40min empiezo a notar bastante fatiga y dejo de correr prácticamente. Supongo que debo mejorar resistencia, pero no tengo mucha idea de por dónde empezar ni qué hacer. Correr hasta cansarme en una cinta 30-45min? Correr a una cantidad de pulsaciones determinada y estable? Hacer intervalos de sprint-trote-sprint?
Gracias.
