Mejorar velocidad y aumentar tiempo

robstein #1 May '15

Muy buenas,

He vuelto a correr despues de mucho tiempo y la rutina que llevo son 50 minutos a un ritmo bajito 3 dias a la semana.

El caso es que me gustaria, como digo en el titulo, aumentar la velocidad/ritmo y el tiempo corriendo.

Vamos mejorar...

Cuales serian los pasos para hacerlo de manera gradual?

Muchas gracias.

manurivas #2 May '15

Frecuencia y paciencia

1 respuesta

robstein #3 May '15

#2 Te refieres a que aumente la frecuencia con la que salgo a correr?

La paciencia la tengo, por ahora...

franlu16 #4 May '15

No se trata solo de correr, haz farlek, intervalo y cuestas. Por ir a correr una determinada cantidad de tiempo y la misma

franlu16 #5 May '15

No se trata solo de correr, haz farlek, intervalo y cuestas. Por ir a correr una determinada cantidad de tiempo y la misma distancia no vas a mejorar porque tu cuerpo se acostumbra

robstein #6 May '15

Si me podeis poner un plan sencillo de entrenamiento para hacer os lo agradeceria. Lo que comentas de intervalos, etc me imaginaba que era asi.

El caso es que necesitaria mas detalle acerca de que hacer.

Mejorar velocidad y aumentar tiempo

Usuarios habituales

Tags