Para quién no esté familiarizado con el método bilbo, os invito a que lo busquéis por youtube donde lo explican bastante bien, aunque a resumidas cuentas se trata de un entrenamiento para incrementar la fuerza en press de banca ideado por uno de los mejores press banquistas de españa (mi opinión vaya).
Mi entrenamiento es:
Lunes: torso pesado, martes: piernas pesado, miercoles: descanso, jueves: torso ligero, viernes: piernas ligero, sábado: músculos atrasados (brazos), domingo: descanso.
La cuestión se trata de que yo quería hacer bilbo dos días por semana, como sabéis se trata de una serie explosiva a poco peso muchas repes y luego ejercicios accesorios a 8-12 repes. Esto ocupa gran parte del entrenamiento, y si hiciera esas dos sesiones los días de torso yo creo que descuidaría un poco los otros músculos, ya que el día que haga bilbo será un entrenamiento bastante centrado en pecho.
¿Qué opináis? ¿Cómo lo organizariais?
