#2430 tengo 1 amigo que se comia 3 durum dobles el solo dejo de beber de fumar porros se apunto a escalada 1 año y empezo a comer bien ahora lleva 4 meses en el gimnasio y esta mas o menos como ese pero con menos grasa.
yo soy un flaco de mucho cuidado y me la pela porque no me merece la pena estar x dias a la semana entrenando y comiendo bien. ya lo intente y cogi unos cuantos kg sin coger mucha grasa haciendo 3 dias a la semana sentadillas, dominadas, press banca y press militar sin hacer dieta ni nada solamente comiendo un poco sano y mas cantidad que antes.
habra muchos chavales que esten como ese y no hayan ido al gym en su vida y solo practiquen futbol, baloncesto o algun deporte