Muy buenas a todos, me llamo Jonathan estoy a punto de cumplir 17 años y hace un par de semanas me apunté al gimnasio.
Desde siempre he hecho deporte, hasta hace un año que tuve una ''enfermedad'' tuve que dejarlo por un tiempo y ahora estoy recuperado, lo único es que no puedo comer fructosa.
El caso es que soy principiante en este mundo, diría que soy ectomorfo ya que siempre he estado delgado y tal. Mido unos 168 cm y peso 51,5 kg.
Ahora que llevo unas semanas en el gimnasio y he podido conocer ejercicios, maquinas y ponerme algo en forma lo que realmente me gustaría es aumentar mi peso y ganar musculo para en un futuro mantener un buen cuerpo.
Soy consciente de que es fundamental una buena dieta, y es lo que vengo a preguntar ya que tengo poca idea
También quisiera consejos sobre rutina. Actualmente voy 5 dias a la semana al gym y trabajo 2 músculos/zonas
