comentario moderado
#7775 no creo que se hable de definicion si no de perdida de volumen y musculo, no de cortar musculo o definicion, si sales de fiesta 10 horas no creo que hagas definicion, si no perderas musculo con horas de sueño y horas sin comer y si tienes suerte haciendo aerobico al final de la fiesta
El sueño protege de la pérdida muscular.
Y no comer... ¿ de verdad no hacéis exceso calórico en navidades ? No sé...a lo mejor soy el raro...pero como más y mucha proteína xD
Además para perder músculo se necesita un tiempecillo no 2 o 3 días xD
Pero vamos, que yo lo decía en plan los memes que hace sharker xDD
#7777 horas de sueño me referia a horas sin dormir xD, yo por ejemplo el dia 24 no comi apenas y bebi mogollon, desde las 12 de la mañana hasta las 8 de la tarde bebiendo y sin comer apenas, despues cenar y otra vez de juerga hasta las 7 de la mañana, y me lo he notado con el paso de los dias, el 31 mas de lo mismo....la gente va menos al gimnasio en navidad digan lo que digan...se lo toman mas de descanso .....pero bueno yo y mucha mas gente empieza ya el periodo de avance....este lunes que viene empieza la temporada 2011 xD, carrera contrareloj de 10 semana xD.
#7779 o psicologico, vas menos dias al gym, menos congestion, musculo mas relajado, te ves menos volumen, nose supongo que sera un cumulo de cosas, pero vamos....yo no pienso dejar de beber en estas fechas y pasarmelo bien con tal de no perder algo de corte y o volumen o lo que coño se pierda......
Yo hace tiempo que no bebo ...y me alegro xD
Eso sí...ahora salgo bastante menos porque no aguanto el ambiente de fiesta - chachi molón de los bares / tuburios españoles xD
Wenas.
Debido a unas circunstancia deje de hacer deporte.. durante mas de 1 año ( hacia rugby i estab gordito pero fuerte debido al deporte ).
Me acabo de apuntar al gym i me voi a poner al 100 x 100 cardio pesas etc..
Queria saber si sabeis algun suplemento que me aga quemar Grasas mas rapidamente.
Muchas Gracias
#7781 Yo reconozco ke antes salía muchisimo de fiesta, incluso jueves, viernes y sabado seguidos xD
A dia de hoy, las pocas veces ke salgo a las 3 ya estoy muerto....
Los ilegales son los únicos que se notan xDD
De todas formas...si estás gordito aprovecha a bajar sin nada que se baja bastante rápido...luego ya los usarás cuando bajes más lento.
Me pasa eso... y también tengo cierto grado de "aversión" a la gente borracha cuando no lo estoy yo XD
Y hasta hace poco, el tabaco ...a ver si se nota la diferencia algún día que salga xD
#7782 mas que los suplementos te hara perder la dieta, despues ya si quieres probar prueba....pero en temas de perdida de peso los suplementos los veo una mierda sinceramente, si acaso algun pre-entreno para darte fuerza debido a la baja ingestion de calorias.....si quieres probar un quema grasas el LIPO 6 o stacker 4, siempre hablan mas o menos bien de ellos, pero yo no te lo recomendaria , yo he tomado stacker 4 y lo unico que notaba era perdida de sueño y algo nervioso, pero para eso me tomo un cafe y un TE verde bien cargado.
PD: y sobre los ilegales o menos ilegales que yo he probado y me dio resultado fue el E.C.A. , efedrina+cafeina+aspirina, (si estan prohibidas esas palabras aqui borren el comentario xD)
Yo cada año me propongo relajarme un poco del tema fiestas, pero los meses de invierno siempre acabo excediéndome... todos los del grupo cumplimos años entre setiembre y diciembre y unido a la Navidad provoca estragos xD
Luego cuando llega enero tengo tan aborrecido el alcohol y estoy tan quemado que no pruebo ni gota en 2 meses.
A ver e cojido peso a causa de no hacer deporte i siempre e exo i rugby.. antes cuando jugaba a rugby tomaba Creatina i L-carnitina creo k se llamaban . Dieta la tengo pero ahora me toi poniendo a saco en el gym i solo keria un apoyo nutricional. Sabeis dnd se puede comprar? en barcelona k este bien Gracias
#7789 Es broma hombre, esto no sirve para nada.. Si quieres perder peso, dale duro al cardio y sobretodo controlate la dieta.
ya ya si lo tengo Duro al cardio luego me are 1 h de piscina k se me da bien. i Dieta a saco.
Simplemente como yo de estos de suplementos no entiendo muy bien Queria saber si habia alguno batido o capsula k resultara bueno..
Os juro que me voy a moderar con los memes
Se me ocurren mil cosas xD
Y sobre lo de navidades, exceptuando los dias de atracon (que de calorias llegare a un dia de entrenamiento en mi dieta normal, pero con las macros obviamente descompensadas xD), que no hay platos con demasiada proteina en la dieta de mi casa, etc... Yo estoy por deficit calorico seguro, pero este viernes ya vuelvo a mi dieta normal.
Queria pillarme unas syntrax, y los precios son las de la whey shake 40 euros gastos de envio gratis, y la matrix 5.0 46 euros gastos de envio gratis tambien.
Merece la pena gastarme 6 euros mas y pillarme la matrix?? O es tonteria??
edit: nada, ya me he pillado las syntrax whey normales, que las otras no tenian de chocolate y ya tengo una buena experiencia con estas (gracias eisen 
)
Os posteo la dieta de volumen para la competicion de noviembre de fitness
DESAYUNO:
œ bollo de pan o 150 gr de avena
8 claras de huevo
40 gr proteínas
300 ml leche desnatada
MEDIA MAÑANA:
œ bollo de pan
150 gr pavo
4 gr BCAA
1 AOL
COMIDA:
200 gr pasta o arroz
250 gr de carne magra
MEDIA TARDE:
40 gr proteínas
50 gr avena
1 fruta
ANTES DE ENTRENAR:
4 gr BCAA
DESPUES DE ENTRENAR:
100 gr arroz
2 latas atún al natural
4 claras de huevo
4 gr BCAA
20 gr proteínas
CENA:
Ensalada
150 gr pollo / pescado
ANTES DE DORMIR:
4 gr BCAA
2 AOL
Por cierto, no me acaba de quedar claro lo de los 150 gr de avena o medio bollo de pan, creo que he copiado mal ese punto de la dieta xD
