#2819 eso que quiere decir hahah... En función de que?
#2817 yo lo veo bien, eso sí, es una ingesta de proteínas alta.
depende de la razón por la que metas tantas protes puede estar bien o mal desde mi punto de vista.
si las metes porque te gusta más comer protes que ch adelante.
si las metes por saciedad adelante.
si las metes porque piensas que vas a mantener más músculo o similares, costandote más $$ y comer protes y gustándote más los ch, error, sube los ch baja protes.
con 2gr/kg es más que suficiente normalmente
#2816 yo creo que es un truño y caro, mejor palatinosa creo, te digo lo mismo #2820
#2822 Ok, entonces pasare de los gainers, gracias tio
#2823 Podias dejar de trolear a la gente, que yo sepa esto es un foro de nutricion y suplementos para consultar dudas, puede q todos no tengamos tus conocimientos para ir dandonoslas, asiq mejor deja esa actitud para feda, la taberna de arnold o lo q quieras.
Esq vienes aqui a preguntar algo y solo te llevas vaciles sin sentido.
Cuando, a fin de adelgazar, tomas menos calorias, de las indicadas, que diferencia hay, entre tomar menos a base de grasas, protes o carbohidratos?
#2824 es que enserio, estamos hasta la polla de que las preguntas aqui sean un bucle... los gainers es tirar el dinero. Un gainer casero es comer mas. Y que no te parezca mal esto que te digo, pero te apuesto lo que queiras a que vuelve el tema de la creatina por aqui o el de los guantes por entrenamientos... (K)
#2826 mientras consumas un mínimo de protes y cubras tus requerimientos de micronutrientes el resto de aportes a la dieta cumplen una función energética por lo que da lo mismo que quites de ch que de grasas que de protes IMO.
#2828 Vale, que siga con las protes y me quite de lo demas. Protes IMO? he buscado en google pero....
#2830 ahora entiendo tu jaja fantasma jajajajaj lo siento, soy retrodown en este tema y siempre lo dire
#2829 IMO = In my opinion. xD
come lo que prefieras ajustándote a las calorías y listo, y mantente activo (más de 10.000 pasos al día).
#2831 no jodas, que si que hago futbol y bajo la basura en mi casa, por eso no hago piernas ni brazo en el gym. No, es coña
que quiero adelgazar un poquito mas y era por saber si habia diferencias
#2834 Si no te aclaras con lo que te han dicho, come un tercio en kcal de cada tipo de macronutriente y puerta.
No acertaras al 100%, pero te equivocaras muchisimo menos que es lo importante.
Se que esta pregunta estará super trilladisima pero melapela yo pregunto... xD
He pillado aminoacidos y vienen con una cuchara de 80gr y segun pone en la casa son 13gr por toma... como medís 13gr? una cucharilla colmada quizá?
Y 5 gr????
Cómprate una bascula tío, que al final te sale a cuenta.
A mi lo que me jode es que hace poco compre un vote de isotónica que llevaba algo mas de ch que lo normal y pone que te eches de 3 a 4 "raciones", pero lo jodido es que dentro del bote no lleva nada para medir y no se cuanto tengo que poner entonces.
#2825 Bueno te pido perdon yo tb, puede q me haya cabreado por poca cosa, ademas razon tampoco te falta xDD
#2827 Bueno puede q lo hayais dicho un millon de veces, pero ya he dicho q no tengo ni idea y q soy nuevo en estos temas, y como ves no puedo saber todo lo que habeis hablado en 95 paginas que tiene el tema. Tb es logico q se repitan muchas preguntas, al fin y al cabo estas preguntas son las q se hace todo el mundo cuando comienza. Tratare de buscar antes de preguntar la proxima vez. :qq:
Alguien sabe si los bcaa con l-glutamina sirven para algo en post entrenos durillos de cardio de mas de 3 horas seguidas. He leído en el blog de Chema arguedas(nutricionista) que para las rutas de bici de bastante intensidad y horas van bastante bien y te quita el dolor de piernas el día sigue te.
El producto que he visto que me ha molado es este. RE•AMP de bodyraise, que lo venden en prozis. http://www.prozis.com/es/es/bodyraise/reamp-360g
Lleva BCAAs, l-glutamina, y citrulina ... soy bastante novato, pero lo veo bastante completo.
#2846 Son estas?
http://www.masmusculo.com/tienda/es/allwhey-5lb-2-27-kg-1195.html
Si es así, por la gracia de "tri.stage whey protein matrix" te cobran un riñón por protes al 75%.
Puta manía que tienen de poner los valores nutricionales por servicio en vez de por 100gr. Estafadores se llama eso.
#2847 sacto es esa, no la vi muy cara la verdad me costo 40 pavos 2kg
mas algo de rebaja que hizo despues el tio de la tienda...
