Opinión Rutina

Unova

Saludos a todos por aquí
Me gustaría que opinaran sobre mi rutina actual, es como una torso-pierna
Entreno 4 días a la semana
Lunes-Jueves
Press de banca 3x10
Jalón dorsal 3x10
Cruce de polea a 1 brazo 3x15
Remo con barra 3x8
Press francés con mancuerna 3x10
Curl de bíceps 3x10
Y correr/trotar en la banda por 10 minutos o lo que aguante

Martes-Viernes
Peso muerto rumano 4x8
Extensión de cuádriceps 3x10
Curl femoral 3x10
Press de hombros con mancuernas 3x10
Elevación frontal 3x10
Y próximamente hip trusth en máquina 3x10
Estoy teniendo problemas con la sentadilla por eso no la hago

B

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1 respuesta
LzO

da un poco de cringe esa rutina, no se si la has hecho tu o te la han pasado pero cojea y mucho... no hay rangos de fuerza en los basicos, apenas hay basicos dicho está, como dice #2 no planteas A/B sino que repites lo mismo... ¿hay progresiones? no las veo, ¿sólo haces 3 ejercicios de piernas? te vas a presentar a Mr. espaguetti o qué.

mírate ésta mejor

https://www.strengthlog.com/phul-workout-routine/

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