Soy principiante y llevo menos de un mes entrenando. Dure la semana pasada toda sin hacer ejercicio y vuelvo hoy lunes a hacer ejercicio y noto que perdí casi toda la fuerza que he ganado estas semanas volví prácticamente a la semana 1. Entonces mi pregunta es ¿siempre es asi cuando duras una semana sin entrenar o es que estoy entrenando mal?
no compañero, seguro habrás notado q perdiste la fuerza q ganaste porque tampoco habías ganado mucha, pero normalmente con una semana sin entrenar una vez al año por ejemplo no pasa absolutamente nada
llevo menos de un mes entrenando.
Esto es cosa de años, en plural.
Parar una semana o dos se nota, pero sólo los primeros días que vuelves, luego a la marcha.
Nada, de hecho a veces necesitas descansar el cuerpo y sobre todo la mente. Autoexigencia 365 días al año te acaba llevando a una carga psicológica que para la gente que sólo quiere disfrutar y no son profesionales, suele ser demasiado difícil de llevar. Y si encima llevas una dieta estricta, te cagas.
Desconecta y tranquilidad, la semana que viene, más y mejor, además volverás con más ganas.
