Con este métedo me imagino que ganaría músculo y grasa en la semana de volumen, y perdería la grasa en la semana de definición . Así es como si estuviera subiendo limpio sin grasa.
En este artículo dicen que con un volumen de 4 semanas, y una definición de 2 semanas es suficiente para perder toda la grasa que ganas en volumen.
https://www.vitonica.com/entrenamiento/como-hacer-un-volumen-inteligente-ii
Puedes hacerlo si mantienes unas unidades de poder mínimas durante las dos semanas. En tu caso sería imposible.
Pruébalo durante 1 año y nos cuentas
Lo mejor es que pones un artículo que ni te has leído, troll is so obvious
#6 Si es serio vuelvelo a leer,te has saltado los párrafos donde explican la duración óptima de duración de cada ciclo
#7 Pero si no me he saltado nada. La duracion de volumen mínima es de 4 semanas, y la de definición 2 semanas
Aparte hay más gente que lo dice https://www.youtube.com/watch?v=64nrKHmQAtc . Y este está validado por power explosive.
#9 Pero que dices cuerpo escombro ,si he dado estudios y opiniones de gente que sabe de lo que habla como power
Lo que pasará es que tus hormonas se van a ir a la puta. Los profesionales no recomiendan pasar de definición a volumen lentamente pasando por normo por que les guste perder tiempo. En resumen, #2.
Si tienes prisa: ¡pincháte muchacho!.
Prueba durante un año y luego abre un hilo con el título:
Effects of an alternate week calorie deficit and resistance training on body composition in a young gay male
No habéis entendido nada, el chaval habla de hacer una semana de volumen, una de definición e ya. El resto del año disfrutar de los gains.
si lo haces te vas a poner demasiado fuerte
por eso los bodibildas reconocidos no comparten este tipo de entrenamiento
7 días después
