Porq se dice que no hay que comer CH para adelgazar si tienen solo 4kcal por gr? Adelgazar no era tener deficit calorico al final de la semana?
Porque es de lo que más vas a poder prescindir, suele ser lo más abundante de la dieta en la gente normal y lo que menos suele saciar, y antes de prescindir de proteínas, con todos los beneficios que te aportan, y de las grasas que has de mantener unos valores, se prefieren prescindir de CH, porque además la obtención de CHs de la mayoría de gente suele ser de bastante mala calidad.
Porq se dice que no hay que empezar a suplementarse hasta pasado 8 meses - 1 año de empezar en el gimnasio? Acaso actua de diferente forma?
Imagino que lo dirán porque al empezar, de no hacer nada de ejercicio a hacer, vas a notar un gran cambio y vas a avanzar muy rápido al comienzo, y los suplementos se conciben como un "pequeño empujón" para poder seguir avanzando cuando cuesta, a mí me parece una gilipollez, y yo preferí tener ese empujón desde el principio.
Porq se dice que no hay que comer "comida basura" cuando algunos tienen los mismos macronutrientes que una dieta decente?
Aparte de por la cantidad de conservantes y mierda que llevan, y de la cantidad de grasas saturadas que dan, suele ser por lo mismo por lo que se recomiendan no comer arroces, pastas o pan en dietas de adelgazamiento, por ejemplo, porque para lo poco que sacian y la poca cantidad que es, son unas comidas muy calóricas.
Pero vamos, no es que "engorden", lo que engorda es el superávit calórico diario, simplemente que con estas comidas es más fácil alcanzarlo y pasarte.
Porq se dice que sudar no adelgaza?
Porque es una consecuencia de aumentar tu temperatura corporal, y es una pérdida de líquidos, eso no adelgaza, cuando bebas agua los recuperarás.
Porq se dice que las dominadas/peso muerto/etc son un ejercicio buenisimo? No seran todos igual de buenos segun el esfuerzo que apliques y el objetivo que busques?
Porque son ejercicios muy completos y que implican a muchísimos grupos musculares, como por ejemplo la sentadilla también.
Porq se dice que hacer 30 minutos de cardio no quema grasa? directa o indirectamente.
Por la creencia de que esos 30 minutos tirarán de las reservas de glucógeno, y que necesitas vaciarlas para después tirar de grasa.
Porq se dice que los refresco 0kcal engordan? y me remito a lo dicho anteriormente sobre el deficit calorico.
Supongo que lo dirán por retenciones de líquidos que quizás te puedan provocar edulcorantes o gases :/, a saber, aquí sudo bastante...
Porq se dice que es mejor hacer el ejercicio anaerobico primero y despues el aerobico? que mas da quemar primero 700 y despues 300 que 300 y despues 700?
Supongo será por la energía y depósitos de glucógeno, la mayoría de gente hace cardio a unas pulsaciones que tirarán de los mismos, para cuando llegues a las pesas va a ser gracioso el cansancio y falta de energía que si fueras más fresco.
Y sobre lo de hacerlo después, es por lo mismo que la creencia que se te comentó antes de que los 30 primeros minutos no quemas grasas, si no que vacías los depósitos, cuando haces pesas vacías los depósitos, ergo si a continuación haces cardio los tendrás más bajos o vacíos, pero vamos la clave aquí para la quema de grasa es el rango de pulsaciones.
