Hola me gustaría añadirle algo de proteína a mi desayuno y merienda, suelo desayunar fruta
Añadiéndole frutos secos como almendras o cacahuetes bastaría?
La fruta ni la cuento en mi dieta.
Comete unas buenas tostas de pan integral con jamon/atun/aguacate con huevo, por la mañana y tortas de arroz con pavo por la tarde, acompaña esas tortas con 5 nueces. Yo tomo 100gr a media mañana y 100 mas a media tarde, unos 30 mins despues del batido post-entreno.
Mil pero que mil gracias no sabía que comer que sea proteico y que no tuviera muchas calorías gracias!!
Cuecete huevos unos 5 y te los comes con yema y todo y si dices no se que mierda del colesterol me arranco los gentitales, o tomate leche fresquita o pon lomo embuchado que aqui da mucha sida x estar petao de sal y estar procesado pero tiene buen gramaje de protes o mete dos latas de atun o dos skir del ldl o quedo batido o tomate un batido de prote en las comidas q no llegen al menos a 32'4 gr de prote
#10 No la cuento es diferente a no cuento con ella. La verdura y la fruta la pongo como extra cuando me apetece.
#13 Sigo sin entender qué significa xD.
No sé por qué metes la verdura y la fruta dentro del mismo grupo.
