Buenas, llevo en un gimnasio de mi pueblo desde hace 6 meses más o menos. Sinceramente he seguido una tabla que he visto por internet, de trabajar dos grupos musculares tres días a la semana y el otro día, me voy a correr unos 45 minutos. Lunes (Biceps y pecho), Miercoles (Triceps y espalda) y Viernes (Hombro y pierna)
Aclarar antes de nada que tengo 17 años recién cumplidos. Hace mucho tiempo que no mido mi masa corporal, la última vez que lo hice tenía 15%, pero ahora calculo que tengo sobre 14% (Aproximadamente comparando como estaba antes). Y mido 1,75. He de decir que tengo bastante musculo en todas las partes del cuerpo, donde menos tengo es en los abdominales.
Mi duda viene aquí. Qué tengo que hacer? Seguir bajando algo de grasa, seguir con mi tabla de 10 series de 15 repeticiones (con varios ejercicios por cada grupo muscular) con un peso adecuado para mi edad o qué me recomendais? Ando algo perdido y me gustaría que me ayudarais.
Un saludo.
