Respondo dudas sobre nutrición

nutricionsv

Buenas, Soy Sergio (no sé muy bien como se presenta uno aquí ni nada por el estilo).

Para el que no me conozca (todos vosotros básicamente xDD) soy un apasionado de la ciencia, acotando mi enfoque en los campos de la nutrición (deportiva), el entrenamiento y la psicología (entre otros).

La finalidad de este post es básicamente que todos podamos aprender (yo el primero) y, si puedo, ayudar al máximo número de personas posibles con las dudas que tengáis.

También me gustaría que se pudiese debatir, no sé si aquí se suele faltar mucho al respeto o no, como he podido ver en otros foros, de todas formas voy a intentarlo abiertamente.

Luego, más tarde, intentaré juntar algo de información básica en el post principal (no sé si se hace así aquí) sobre nutrición enfocada al rendimiento deportivo y a la mejora de la composición corporal.

JaViTXu_

Aquí no se falta al respeto, es el sitio ideal y tu post está bien. Puedes ir editando #1 cuando quieras convirtiéndolo en una guía o FAQ que siempre viene bien.

Te lanzo una primera pregunta. En Junio voy a hacer una fase de definición y voy a seguir un plan de un usuario de aquí que marcaba, te explico a grandes rasgos, unos macros tal que así.

2gr prote por kg peso
4gr HC
0,5gr grasa

Esto en días de entreno y variaba en días de descanso.

Podrías exponer unos conceptos, ideas o macros de cómo harías un cut buscando la máxima eficiencia en lo que quiere todo el mundo, bajar %graso conservando la mayor cantidad de músculo posible.

Un saludo y bienvenido

D4rk_FuRy

http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534/156

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