Hola! recientemente adquirí una rueda abdominal y la verdad que desde el primer día he notado que se trabaja el abdomen muy bien con ella.
Sin embargo oigo comentarios de que la rueda con el tiempo te provoca dolores en los hombros.
Es así? o es porque no hacen bien la técnica?
Y otra duda, cuantas veces a la semana es recomendable usar la rueda y cuantas series y repeticiones son adecuadas?
muchas gracias!
si dejas de hacer caso a estudios que cada mes dicen una cosa radicalmente diferente de cada ejercicio te haras un favor
esto es ciclico
hace 3 anios la rueda abdominal era la panacea y si hacias crunch te ibas a quedar paraplejico en poco tiempo, ahora te dicen que el crunch no es tan malo y que la rueda abdominal es lesiva xdddddddddd
como vas a tomarte en serio los estudios que hacen sin ademas poner fuentes, o poniendo una fuente de un estudio de realizado con 2 personas
En fin, entrena e igual que con la dieta hazlo variado, salvo basicos fundamentales procura variar tus ejercicios y ya esta
#2 la rueda si la pelvis la tienes en retroversión es muy pepino tiene más activación, lo del crunch es que hicieron. Los estudios con cerdos, y entre eso y que no se transfiere digamos a la vida real, pero a quien le importa que no se transfiera , decían q no era eficaz pero claro uno quiere los cuadraditos , no se, al cabo de años al menos yo trabajo de Core puntual por tener esa zona fuerte pero los cuadraditos bajo %bf porque más hipertrofiados es tener tripa luego tapado
