Buenas tardes a los mediavideros más petadetes!! 
He estado buscando una rutina de ejercicios de abdominales y me gustaría que me dieseis vuestra opinión sobre esta rutina o que me aconsejéis otra mas eficiente!
Espero que el vídeo no esté repe 
#1 Yo empece con esa rutina, actualmente estoy en el segundo nivel (De estos mismos vídeos), cambian los ejercicios (algunos), más repeticiones y menos tiempo de descanso.
A mi me ha ido bastante bien.
#2 Tú los abdominales con lastre que los haces con pesas (es decir, abdominales normales pero con un disco en las manos/pecho) o como? Has progresado más al usar lastre?
consejo bueno:
el core se entrena con los ejercicios de peso libre y ejercicios de estabilización, la hipertrofia es (en mi opinión) para cuando ya tienes una base y el core semifuerte
consejo malo:
Día 1: 3x10 crunch polea
Día 2: Planks 3x30''-60'' cuando llegues a 3x60 usar progresiones más difíciles
Día 3: Elevaciones de piernas 3x20-50 cuando te sea sencillo, elevaciones de piernas agarrao de la barra de dominadas
pd: e hipopresivos si eres un hipster, también puedes hacerlos