Hola! hoy he empezado una nueva rutina de fuerza mezclandola con crossfit. La verdad esque me gusta y el tiempo empleado es menor comparado con mi rutina anterior. Necesito opiniones y sobretodo consejos... Dejo mi rutina prevista para esta semana.
Lunes: Press bancafuerza + dominadas fuerza + [WOD] --> Fondos, snatch, flexiones. Tres rondas de 16,12,8 repeticiones.
Martes: sentadillas fuerza + dominadas a una mano (negativas ya que no tengo fuerza para hacer 1 completa) WOD--> Powerclean, peso muerto, burpees.
Miercoles: descanso activo (cardio en ayunas)
Jueves: Pressmilitar fuerza + dominadas fuerza WOD--> Paseo del granjero, flexiones, saltos al cajon.
Viernes: peso muerto fuerza WOD--> dominadas, pushpress.
Si nada cambia, esto haré esta semana...
I NEED OPINIONS! Gracias!
