Buenas, os pido ayuda porque mi mujer quiere que le confeccione una rutina para hacer ejercicio en casa y la verdad, no tengo ni idea. Ademas, no ha hecho deporte en toda su vida.
Tengo esta maquina en casa a la que yo le doy mucho uso
una barra Z con sus pesas, un par de mancuernas simples.....y una esterilla.
Dice que no quiere coger pesos en la maquina o mancuernas, que quiere ejercicios tipo abdominales, o levantamientos de piernas laterales tumbada en la esterilla (por poneros algún ejemplo), pero si podemos intercalar algo de maquina..... estaría bien no?.....o me da a mi que va a gastarme la esterilla 
haber si podéis echarme una mano ^!
Un bejito y gracias de antemano.
