los pongo en contexto, soy un hombre de 19 años de edad, y mi estatura es de 1 90, el problema es que no tengo ningún tipo de músculos, es decir soy un esqueleto andante; aquí es donde les pido su ayuda ya que me gustaría cambiar esto, el problema es que no tengo ningún tipo de idea de rutinas de ejercicio y demás cosas, por que me la e pasado toda mi vida pereceando.
gracias de ante mano por la ayuda, y prometo poner todo de mi parte para cambiar
