Buenas, llevo bastante tiempo (2 años) sin tocar un gimnasio, y ahora he vuelto a empezar. Por tanto no soy novato, pero casi como si lo fuera.
Busco una rutina que me permita ganar fuerza y definición, pero sin ganar peso ( o el mínimo posible). Llevo 2 años practicando triatlón, aunque los últimos 5 meses he estado básicamente parado.
¿Alguna sugerencia?
Dato: Mido 1 72 y peso 73 Kg ahora mismo.
