Tú eres tonto joder, no tiene más, llevan días diciéndote como son las cosas y tú a tú bola.
#31 Dirás misa, pero yo te puedo decir que a dia de hoy noto mis biceps algo mas grandes, y el triceps algo mas fortalecido pero no más grande.
Aunque no hay mal que por bien no venga, asi sacare mas brazo porque triceps no tengo mucho, aprovechare para dar mas caña.
#32 quizá sean los noob gains más agradecidos del mundo. O venga va, vas de testo hasta las orejas, confiesa!
Lo que puedes hacer para ver el progreso es medirte contornos, siempre en las mismas condiciones, y no después de entrenar. Aunque la verdad es que diría que es imposible sacar biceps en dos semanas haciendo solo flexiones.
#33 Pero que le dices de medir nada, si no sabe ni qué musculos forman el brazo ni sabe hacer una flexion xdddd
#32 Tío esto es un tema de anatomía, es como si digo que me crece la espalda haciendo press banca. Vas sugestionado pensando que las flexiones son para bíceps y te imaginas resultados.
Como la homeopatía vamos.
#36 Reconozco que puede ser, o a lo mejor es que justo tras hacerlas veo el brazo mas grande tras el esfuerzo que he hecho y me flipo.
#38 Piensa las cosas seriamente y partiendo de la base de que no tienes ni idea del tema (y no pasa nada).
Es físicamente imposible hipertrofiar los bíceps haciendo flexiones. Es más, aunque entrenaras bien, que no es el caso, tampoco vas a notar nada perceptible tras diez días.
Déjate aconsejar, no hagas mierdaflexiones de medio recorrido, intenta entrenar todo el cuerpo y sé constante. Así es como se obtienen resultados.
Y si se te intenta ayudar, sé humilde o pasa del tema, pero no contestes con prepotencia.
#39 tiene 32 años y no es capaz de buscar como hacer una flexión, ni de leer que músculos involucra y tú le dices que piense xdd
Zuritah la vamos a tener
Es la única manera de sacar músculo , sin apartados.
2 pesas , una de 50kg y otra de 100kg y las levantas.
2 meses después
#51 sigo liado con ellas, estoy en unas 50 flexiones diarias, y subir de ahí me va a costar.
Me tengo que comprar unas mancuernas para dejar de hacer unicamente flexiones.
#1 https://www.amazon.es/gp/product/B073J126J7/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o06_s00?ie=UTF8&psc=1
Pilla esto y empieza a hacer flexiones bien hechas. Mejor que hagas pocas bien hechas que flexiones de futbolistas.
Pues a mi me pusieron aparatos una temporada y no saqué nada de músculo. Pero tampoco de fíes mucho.
Las dominadas en una barra prono y supinas son la leche y los muscle iOS para pecho o fondos lastrados y patas sentadillas con lastre y para isquios una toalla vieja puente y ala flexiona y extiende con cadera extendida , para hombro haz el pino
Ala ya está.
No quieres aparatos? Entiendo que por dinero... Te un poco de imaginación, usa botellas de agua, o una cuerda atada a una mochila y ahí metes cosas etc y así sacas bíceps por ejemplo, yo estuve mucho tiempo así y entre lo que te he dicho o algunos ladrillos de mucho peso saque bíceps, tríceps es fácil con flexiones, fondos en 2 sillas etc abdominales también es fácil, y muchos más...
Por otra parte, creo que había una manera de hacer bíceps con flexiones, pero creo que había poner las manos sobre una barra colgada cerca del suelo, no lo se claro.
