Buenas,
Aunque la pregunta parezca de novato (que no pasaría nada si lo fuese jaja) realmente llevo entrenando 5 años.
Más que nada es por saber diferentes opiniones, ya que, hay ciertas personas que dicen que cuanto más duermas, mejor recuperas. Por lo que dormir 9 horas sería superior a dormir 7 horas (todo esto dentro de unos rangos minimamente aceptables, es decir, si vas a dormir 4 horas, entonces está claro que lo que vas a necesitar es dormir).
Sin embargo, hay culturistas que incluso se levantan algo antes para meter una comida más al día, pero a cambio duermen menos de lo que podrían haber dormido.
Entonces, la pregunta es, suponiendo que has llegado a los mínimos necesarios en ambas cosas para recuperar bien, es decir, que por ejemplo de dormir has dormido entre 7 y 8 horas (aunque depende de la persona, ya que hay personas que con 6 descansan bien o necesitan 9) y que has comido la proteina, micronutrientes y calorias necesarias para recuperarte bien del entrenamiento, ¿qué diriaís ahí que beneficiaría más, comer aun más para asegurarte de que vas a tener aun más nutrientes (ya que es imposible realmente saber si lo que crees que están siendo unos minimos, realmente estás absorbiendo todo bien) o dormir aun más?
Pdta: La respuesta básica sería decir que lo óptimo de ambas cosas, ni más, ni menos, pero eso ya lo sabemos todos. El tema es que nunca vas a saber al 100% si estás llegando a lo óptimo de cada cosa, con lo cual, si os tuvieraís que pasar de algo para "asegurar", de qué sería.
Saludos gente, os leo.
