Buenas gente,
Hace cosa de 1 mes y 1 semana, realizando un ejercicio final de entreno de la parte posterior del hombro, (manguito rotador), lo llegue a realizar a altas repes y muy cercano al fallo (durante un par de semanas) note una sensación como se sobrecarga en ese momento, tampoco le di mucha importancia ya que no molestaba. El caso es que allá por principios de septiembre, empecé a notar molestias por ejemplo al rascarme la cabeza con ese brazo, realizar un gesto de Press militar, y además algunos ejercicios unilaterales que involucra sen esa zona se me acaba '' cansando'' más pronto.
Rápidamente acudí al físio y me recomendó ejercicios con goma y mantener un punto de aguante como gesto de Press militar o de calentamiento de manguito rotado típico.
Si que por ejemplo, la molestia ha disminuido, pero sigo sin poder hacer al 100% ejercicios como un jalón o un Facepull, porque por ejemplo en punto de máxima contracción, noto una molestia que según mi físio, puede que sea una rotura(?) muscular, y que no debería ser nada grave (en mi escala de diagnóstico, diría que es soportable, un 3 o 4 sobre 10).
En los pesos aligeré bastante voy a un rir 2 después de darme 1 semana de descanso tras ese descubrimiento de molestia.
También me hizo unos pinchazos el físio, porque parece que sobre esa zona, también había como un ''solapamiento'' muscular, es decir, por ejemplo, en un Press militar, con ese brazo notaba como si unos tendones o grupos musculares me agarraban para no realizar el ejercicio completo.
En fin, que quizás me debí explicar como un libro cerrado en llamas. El caso es que me gustaría saber si alguno de vosotros tuvo algo parecido o si le puede sonar que puede ser. Tengo cita otra vez con el físio para dentro de 2 semanas pero quizás lo adelanto porque no llego a disfrutar de todo en los entrenos, sabiendo que hay un punto de ligera molestia que me impide sentir bien el entreno.
