Hola,necesito ayuda para saber por dónde empezar en esto del fitness porque ando muy perdida 
Pues bien,para empezar yo ya soy bastante delgada,pero claro soy el claro ejemplo de skinny-fat.Estoy delgada pero sigo teniendo esa grasa en la parte baja del abdomen (no es mucha pero tengo) y luego estoy flácida...Mi objetivo es “tonificar” (se que esa palabra está mal dicha,pero para explicarme mejor),y quitar esa grasa que tengo.
En resumen,yo quiero seguir estando muy delgada pero quiero estar “tonificada” y me gustaría marcar aunque sea un poco el abdomen,y sobre todo perder grasa en los muslos y también tonificarlos.
¿Que es lo que tendría que empezar a hacer? Y decir que solo puedo entrenar en casa,y no tengo material.
Agradecería mucho la ayuda,en serio.
Perder grasa, luego ganar musculo y finalmente perder grasa de nuevo. Igualmente sería mejor si pones fotos de tu estado actual, así todos te podrán ayudar con más facilidad
Los pasos son.
Te echas novia tóxica.
Lo dejáis.
Vienes aquí a preguntar.
Te decimos, contacto cero y apuntate al gym.
Profit.
Si no nos pones una imagen de tu cuerpo y luego del cuerpo que quieres conseguir poco se puede hacer.
1) Pásate por los hilos de nutrición y aprende a comer bien de verdad.
2) Entrena, entrena y entrena.
Gracias,la cosa es que ya estoy comiendo muy poco y no me explico porque no pierdo peso.La cosa es que se supone que lo de “tumba metabólica” no existe,simplemente es que no estás en déficit.Pero con lo poco que como ya,entonces mi TMB es una mierda.¿Que tendría que hacer en ese caso? Comer aún menos me ayudaría a seguir bajando? O sería mejor aumentar la actividad física?
Gracias de nuevo!!
#17 ya lo dice Marcos Vázquez. Llega un momento que comer menos no sirve. Es mejor hacer ejercicios y coger músculo poco a poco. El músculo es el tejido que aumenta tu metabolismo y te hace consumir más. Marcos tiene un libro de cómo entrenar en casa, super sencillo, "barra libre", creo que se llama. Con eso no necesitas preguntar por aquí nunca más.
