Para evitar el estancamiento muscular, hay que cambiar de ejercicios a los ciertos meses...
La duda que tengo es: ¿También hay que cambiar los compuesto?. O, ¿Simplemente le cambio el método de entrenamiento?
14 días después
Buenas,
Yo suelo cambiar de rutina cada 2 meses. Es verdad que algunos ejercicios son muy parecidos, es decir, si estas haciendo ejercicios para pectorales, está claro que algún tipo de press banca harás (inclinado, declinado, etc...). Pero es bueno intentar variar lo máximo posible para que el músculo no coja ciertos hábitos que impidan que crezca correctamente.
