Siempre que voy al gimnasio suelo hacer mas o menos los mismos ejercicios sin rutina ni nada y quiero empezar a ponerme una.
Hay alguna web con buenas rutinas para poder seleccionar?
#2 sé mas o menos, llevo bastantes años en el gym y antes seguía rutina, solo quiero alguna página buena de la que coger información
#1 enviale un mp a eisenfaust y dile que te prepare una rutinica (es mod, está aquí pa estas cosas),
un abrazo máquina
has conseguido algo en esos años? porque sinceramente si vas al gym sin nada fijo 1 dia haces una cosa otro otra no creo que hayas tenido muchos resultados...
powerexplosive.com y su canal de youtube
#8 iba al gym hace unos cuantos años, lo dejé por apuntarme a krav maga y hace 1 año he vuelto y he recuperado mas o menos de como estaba, iba por hacer deporte practicamente y ahora quiero probar rutinas para ver resultados.
#11 Eres el de la foto de tu avatar? Si es así, me puedes pasar tu rutina y ya de paso tu dieta
Gracias y un saludo desde Córdoba (Extremadura)
http://www.strengthstandards.co/ Bueno..para hcaer una estimación de rutinas tipo 5/3/1, smolov jr y alguna mas tipo fuerza va beene.
